Excesivo del teléfono celular
Riesgos para nuestra salud física y mental.
Las negativas consecuencias de pasar demasiado tiempo con
el móvil pueden ser tanto físicas como mentales: físicas, por la postura
corporal que adoptamos al utilizar estos dispositivos y mental por el aumento
de la excitabilidad en el sistema nervioso que provoca tal uso continuado del
mismo. Aunque si bien es cierto que utilizar nuestro smartphone no tiene por
qué ser el causante directo, sí que representa un desencadenante o detonante de
muchas lesiones relacionadas, sobre todo, con el aparato locomotor.
Dolor y rigidez en las manos y los dedos.
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Que se nos vaya de las manos las horas que pasamos con el
teléfono entre manos tiene sus consecuencias. Una de ellas es sentir
dolor y rigidez tanto en los dedos como en las manos; es probable que incluso
sintamos cierto hormigueo y es que, la musculatura de nuestra mano se
resiente ante tantos minutos-horas de estar pulsando las teclas del teléfono.
Las tendinitis son habituales, según explican Noelia Serrano y Mireia Relats,
dos profesoras de Fisioterapia en las Escuelas Universitarias Gimbernat
(España).
Dificultad para respirar.
Las inadecuadas posturas que adoptamos en el uso de nuestros
dispositivos móviles o tabletas pueden provocarnos sensación de opresión en el
pecho y dificultad para respirar con normalidad a causa de la pérdida
de capacidad del volumen pulmonar por el cierre del tórax e
insuficiencia de expansión costal.
Dolor de cuello
Sensación de sobrecarga y tensión en la zona de los hombros
y el cuello. Su origen no es otro que la sobrecarga de la musculatura de la
zona por la postura forzada de pasar excesivo tiempo con el smartphone
o la tableta entre manos. Los trapecios y la escápula sufren de esta
sobrecarga provocándonos dolor. El tronco y la columna vertebral también acusan
debilidad (a causa de la falta de actividad física) y pérdida de la musculatura
que estabiliza este sistema, pudiendo provocar pérdida de control motor.
Aumento del estrés
Relacionado con el efecto que provoca estar continuamente
pendientes de nuestras notificaciones, correos o revisiones de redes sociales, se
produce un incremento de la irritabilidad de nuestro sistema nervioso
generándonos ansiedad, déficit de atención y aumento del estrés, según
apuntan Serrano y Relats.
Dolores de cabeza
Las posiciones inadecuadas a causa del abuso de teléfonos
móviles, tabletas o portátiles, son cada vez más habituales y otra de
las consecuencias de estas posturas forzadas es dolor de cabeza o incluso
sensación de mareo por culpa de la contracción de los suboccipitales, los
músculos que facilitan nuestros movimientos de cabeza, -durante un tiempo
prolongado- de estar mirando la pantalla de un dispositivo. La postura forzada
también puede provocar presión en los oídos y los globos oculares.
Insomnio
Ciertas investigaciones ya han puesto sobre la mesa los
peligros de utilizar el móvil a la hora de irnos a dormir. En la cama,
utilizar nuestro smartphone, solo puede provocarnos una disminución en la
calidad del sueño e insomio, a causa de la luminosidad extra de la
pantalla, que activa varios receptores que hacen pensar a nuestro cerebro que
aún es de día y que podemos permanecer más tiempo despiertos. Si sufrimos de
insomnio por el abuso del móvil, también padeceremos de irritabilidad,
somnolencia y falta de concentración, por no haber descansado ni bien ni lo
suficiente la noche anterior.
Consecuencias sobre la columna vertebral
Nuestro ritmo de vida -tan estresante-, el excesivo
sedentarismo y la falta de actividad física suponen un cóctel explosivo para
nuestro organismo. Así, la posición forzada -y normalmente no la más saludable-
que adoptamos al utilizar nuestros dispositivos tecnológicos, genera
alteraciones en la columna cervical provocando inestabilidad y rigidez en
ciertas zonas de la columna vertebral.
Cuál es la enfermedad
que puede causar el celular
El problema empieza cuando se abusa
Efectos de la Adicción al móvil
Hay muchos efectos de la adicción, y los que son más
evidentes son:
- Aislamiento
de los demás y soledad
- Comportamiento
alterado
- Alteraciones
del estado de ánimo
- Comportamiento
compulsivo
- Problemas
de comunicación
- Problemas
con el lenguaje, pues ya no nos detenemos a escribir bien, sino que lo
importante es la rapidez
- Peligro
de hacer contactos no demasiado buenos como quedar con desconocidos, que
pueden traer consecuencias negativas.
- El
comportamiento adictivo hace ser muy sensible a los juicios y valoraciones
de los demás y acrecienta los sentimientos de inseguridad
- Se
puede llegar al fracaso escolar o la agresividad.
- En
los casos más graves, se puede llegar a robar y a mentir con tal de tener
un móvil porque la adicción es capaz de anular todo nuestro control como
personas.
En algunos chicos/as se produce también absentismo
escolar o no respetan los horarios de estudio, pasan horas
chateando en lugar de relacionarse con otros jóvenes de su edad.
Radiación y ondas electromagnéticas para el cerebro
Varias investigaciones han mostrado que sostener el celular
en el oído puede conducir a un aumento en la cantidad de ondas
electromagnéticas potencialmente peligrosas que son absorbidas en el cerebro y
otras partes del cuerpo. Incluso, se relaciona el cáncer con el uso excesivo
del celular, por las alteraciones que genera en nuestro cuerpo y nuestro
cerebro.
Una solución podría ser el uso de audífonos o alta voz,
mensajes de texto y realizar llamadas sólo cuando la señal sea fuerte, para así
evitar el contacto directo con nuestro cuerpo por otro lado intentar no
llevarlo siempre en el bolsillo, el cinturón o a la hora de dormir bajo la
almohada, su calidad de vida será mejor.
Es aconsejable evitar ‘textear’ en todo momento y mantener
una buena postura cuando se esté hablando por celular.
6. Problemas de visión
Mirar el celular constantemente puede causar problemas de
visión en el futuro. Al ser las pantallas de los celulares más pequeñas que las
de los computadores y televisores, el esfuerzo visual es mayor, para leer
mensajes, lograr ver una imagen, etc. A esto se le denomina fatiga visual.
Si utiliza gafas, no olvide ponérselas cada vez que lee su
teléfono e intente utilizar el zoom para no tener que esforzar tanto su vista.
